比如，在孩子活動(dòng)的地方準(zhǔn)備一瓶水，觀察他喝了多少，如果喝得太少再提醒他，但不要強(qiáng)迫;非正餐時(shí)間，當(dāng)孩子渴了或餓了向你要東西吃時(shí)，請(qǐng)他們先喝水再說(shuō)。 水是維持生命不可缺少的物質(zhì)。孩子年齡越小，特別在大熱天里，新陳代謝越旺盛，需要的水分也就越多。成人體重中水分占了60%，而嬰幼兒達(dá)到70%~80%。由于兒童的新陳代謝比成人快，排尿量多，加上夏天出汗，使得孩子每日的需水量也比成人多。家長(zhǎng)們都希望孩子能多喝點(diǎn)水，可孩子們卻說(shuō)： “白水沒(méi)味，不好喝，我要喝果汁!”讓家長(zhǎng)很是頭疼。怎么才能讓孩子多喝一點(diǎn)白開(kāi)水呢?專(zhuān)家向家長(zhǎng)提出了五個(gè)小妙招：

　　父母的立場(chǎng)要一致

　　覺(jué)得對(duì)的事，就要堅(jiān)持立場(chǎng)。所有家長(zhǎng)必須溝通好，千萬(wàn)不要發(fā)生“跟媽媽要不到，跟爸爸要就有”的“漏洞”。父母雙方要很明確：飲料不能替代白開(kāi)水。飲料里往往含有較多糖分和電解質(zhì)，口感很好，但是喝下后不能像白開(kāi)水那樣很快離開(kāi)胃部。飲料長(zhǎng)時(shí)間滯留在胃部就會(huì)產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

　　身教重于言教

　　自己喝著可樂(lè)卻要孩子多喝水，沒(méi)有說(shuō)服力，孩子也會(huì)覺(jué)得不公平。孩子是看著父母長(zhǎng)大的，他看到爸媽口渴了就倒杯水來(lái)喝，自然就學(xué)著喝水;如果他看到爸媽經(jīng)常到冰箱找飲料喝，就算當(dāng)面不敢，背地里也可能偷偷暢飲。既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶，那么家長(zhǎng)首先就要做到不買(mǎi)，也不在家里存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞，也應(yīng)該當(dāng)場(chǎng)就喝完。

　　在對(duì)峙中不能示弱

　　孩子吵著非飲料不喝時(shí)，家長(zhǎng)可不能因?yàn)閾?dān)心他水分?jǐn)z取不足而妥協(xié)。一個(gè)“怕”字，很容易讓家長(zhǎng)變得被動(dòng)。除非孩子出現(xiàn)脫水現(xiàn)象(如不愛(ài)動(dòng)、皮膚干燥、嘴唇干裂等)，否則家長(zhǎng)不必太焦慮。

　　化被動(dòng)為主動(dòng)

　　想辦法讓孩子喝水，但要給得自然，不要刻意。比如，在孩子活動(dòng)的地方準(zhǔn)備一瓶水，觀察他喝了多少，如果喝得太少再提醒他，但不要強(qiáng)迫;非正餐時(shí)間，當(dāng)孩子渴了或餓了向你要東西吃時(shí)，請(qǐng)他們先喝水再說(shuō)。

　　妙方引誘多喝水

　　可以在開(kāi)水中加入檸檬片、蘋(píng)果片，讓水看起來(lái)很漂亮，而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的樂(lè)趣。