一些看似非常怪異的動(dòng)作，反而能對我們的健康起到意想不到的促進(jìn)作用。如果你也想體驗(yàn)一下另類的運(yùn)動(dòng)健康方式，那就耐心網(wǎng)下看吧！

　　沙上跑：愈跑愈白皙

　　沙上跑能刺激足底。在粒粒細(xì)沙上慢跑能刺激腎上腺組織，促進(jìn)激素分泌，使肌膚變得白皙而富有光澤。而且最好選在熱浴之后，因?yàn)闊嵩『蟮淖愕讓w內(nèi)“信號”的傳遞更為敏感。

　　提醒：

　　除了沙子，光滑的鵝卵石也是好選擇。

　　倒立：給臟器減壓

　　倒立對人體來說是一種逆反姿勢。倒立時(shí)全身各關(guān)節(jié)、器官所承受的壓力減弱或消除，某些部位肌肉松弛，同時(shí)血液加快涌向頭部。可對因站立引起的各種病痛起到預(yù)防作用，并且改善血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)臟功能，起到松弛肌體的健身效果。

　　提醒：

　　1.開始時(shí)可以請人協(xié)助。

　　2.實(shí)在難以完成不要勉強(qiáng)。

　　3.注意手部不要受傷。

　　4.心血管疾病患者不宜進(jìn)行，以防出現(xiàn)意外。

　　5.由于倒立會(huì)致眼內(nèi)壓增高，所以，青光眼、高度近視、糖尿病或視網(wǎng)膜血管病患者慎行。

共4頁 1 2 3 4 下一頁 閱讀全文