圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）

　　孕期是女性的特殊時(shí)期，都知道在孕期準(zhǔn)媽媽的健康是直接關(guān)系著胎兒的健康發(fā)育的，而且都也知道孕期是盡量避免用藥的。

　　但冬天來(lái)了，天寒地凍，感冒自然也就潛伏在了各個(gè)角落。雖說(shuō)感冒不是什么大病，但對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)可真是讓人頭疼，感冒后服藥，擔(dān)心會(huì)影響到寶寶的健康，不服藥又怕感冒拖的時(shí)間太長(zhǎng)影響寶寶發(fā)育。那么，孕期該如何預(yù)防感冒呢？

1. 多吃蔬菜水果

　　特別是含維生素C多的食物，因?yàn)榫S生素C有抗氧化增強(qiáng)抵抗力的作用。

2. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　多吃魚類豆類和其它含蛋白質(zhì)多的食物，人的抗體是當(dāng)白質(zhì)做的，補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)抵抗力。

3. 適量的運(yùn)動(dòng)

　　大概一周兩次1小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，你是孕婦所以建議去散散步。

4. 適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

　　如果感冒比較經(jīng)常，可以結(jié)合補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品的維生素C或當(dāng)白質(zhì)增強(qiáng)抵抗力。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)品吸收比較快見(jiàn)效快。

5. 房間保持通風(fēng)

　　孕媽媽居住地房間一定要開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)新鮮空氣。特別是在北方，室內(nèi)多用暖氣取暖，室內(nèi)空氣干燥，可使用加濕器保持室內(nèi)適合的濕度。

圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）

6. 注意衛(wèi)生

　　孕媽媽在疾病流行期間，注意個(gè)人衛(wèi)生，不去人多密集的公共場(chǎng)所，盡可能不與感冒患者接觸。

7. 冷水潔面，鹽水漱口。

　　孕媽媽堅(jiān)持每天早上用冷水潔面，鹽水漱口促進(jìn)保護(hù)牙齦，還有預(yù)防感冒的功效。冬天孕媽媽牙齦容易出血，容易導(dǎo)致牙齦炎，早晨用冷水潔面可以提神，還可以增強(qiáng)抵抗力，防止感冒。但是為了提高睡眠質(zhì)量，晚上還是建議用溫水潔面。

8. 預(yù)防呼吸道感染

　　呼吸道一感染，大多數(shù)人會(huì)感冒此時(shí)呼吸防御能力下降。所以要適當(dāng)補(bǔ)鋅。孕媽媽最好選擇食補(bǔ)。像瘦肉，花生米，海產(chǎn)品等都含有豐富的鋅。

9. 蔥白大蒜姜汁紅糖水

　　孕媽媽在冬季因風(fēng)寒感到不舒服，在察覺(jué)到感冒初期可以喝蔥白大蒜姜汁紅糖水。來(lái)預(yù)防冬季感冒。

10. 熱水泡腳

　　孕媽媽每晚用熱水泡腳15分鐘。腳面浸在水里面，泡好后的腳發(fā)紅才有效果。

　　懷孕后真的不能用藥嗎？那如果得了重感冒怎么辦？

　　其實(shí)也不是必然的，不要隨便用藥不等于不能用，因?yàn)榇蠖鄶?shù)藥物都屬于復(fù)合劑，含有大量成分，其中不少對(duì)胎兒有影響，所以情況嚴(yán)重者，遵循一點(diǎn)就是按照醫(yī)生的指導(dǎo)，合理服藥。

　　小么說(shuō)說(shuō)：女性懷孕本身就是件辛苦事，再加上感冒就更加難受，處于妊娠期的孕婦，體內(nèi)的酶有一定的改變，藥物所發(fā)揮的作用有限，而且會(huì)影響到胎兒，所以最好不要隨便用藥。