圖片 來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）

　　看到朋友產(chǎn)后很快就恢復(fù)了身材，然后瞥一眼自己肚子上的肉和粗粗的大腿，暗暗抱怨：“為什么別人產(chǎn)后都能很快恢復(fù)？”

　　為什么？因?yàn)閯e人孕期也在管理自己的體重啊！你做到了嗎？

孕期你在狂吃，別人在控制

　　孕期最大的好處是：不用再擔(dān)心小肚腩！沒(méi)有小肚腩這個(gè)自帶身材測(cè)量?jī)x的監(jiān)督，意志薄弱的吃貨難免經(jīng)不起美食的誘惑。

　　而且，吃完之后對(duì)身材不負(fù)責(zé)任的愧疚感，會(huì)被自己輕而易舉的擋回去：“是寶寶需要，我才吃的，是寶寶讓我吃！”

　　這種自我麻痹到了分娩的時(shí)候就蓋不住了，寶寶一出生，留在自己身上的肉肉再也藏不住了啊！

　　其實(shí)，孕期增重過(guò)多過(guò)少都不好，一般來(lái)講，準(zhǔn)媽媽整個(gè)孕期體重增加10-12.5公斤即可，最好不超過(guò)15公斤。否則，別人生完孩子身上留了十幾斤肉，而你的身上卻留了三四十斤肉。這就像別人考試項(xiàng)目是跑一千米，你卻要跑一場(chǎng)馬拉松！你說(shuō)，你恢復(fù)能有別人快嗎？

孕期你在休息，別人在運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，懷孕就是身材走樣，顏值低谷，素顏像村姑，走路像企鵝。但世界上還有一類人，叫“懷孕都不會(huì)腫星人”，懷孕沒(méi)有讓她水腫，沒(méi)有影響她的性感曲線，只是多了一個(gè)凸出的肚子而已……

　　比如Sarah Stage，懷孕9個(gè)月了還在練腹肌，引起全民聲討，很多人質(zhì)疑她懷孕的時(shí)候太自私，只管自己漂亮，不管孩子死活。

　　因?yàn)楸３诌\(yùn)動(dòng)的健康習(xí)慣，到了孕9個(gè)月，Sarah Stage的肚子也只是微凸，而且居然還是有腹肌，被網(wǎng)友膜拜并尊稱為“6塊腹肌的孕婦”。而她生下的寶寶，也很健康。

　　其實(shí)懷孕期間繼續(xù)鍛煉，是一個(gè)經(jīng)過(guò)醫(yī)院檢驗(yàn)過(guò)的事實(shí)，會(huì)給孕婦和胎兒帶來(lái)很多益處，對(duì)產(chǎn)后瘦身也有著不可估量的作用。

　　你總是羨慕別人瘦身快，你看到別人身后的汗水了嗎？

　　小么提醒：孕期鍛煉，需在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行。如無(wú)條件，可以進(jìn)行散步、廣播操等輕運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后瘦身沒(méi)有捷徑，唯有堅(jiān)持！

　　生完娃才發(fā)現(xiàn)孕期吃多了，但悔之晚矣。嘗試了母乳、運(yùn)動(dòng)，但體重仍然無(wú)法撼動(dòng)。這時(shí)意志就是最薄弱的時(shí)候，雖然運(yùn)動(dòng)在任何開(kāi)始做都不嫌晚，但是意志力這個(gè)東西，一旦放棄就會(huì)讓自己像個(gè)兵敗的逃兵，自暴自棄。

　　肉不是一個(gè)月兩個(gè)月長(zhǎng)上的，減下來(lái)更是長(zhǎng)期過(guò)程。想要瘦身，只能找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，然后堅(jiān)持！

　　產(chǎn)后的媽媽可以從練習(xí)產(chǎn)后瑜伽開(kāi)始，用來(lái)恢復(fù)身體在懷孕、分娩中受到的傷害，例如盆地松弛、骨盆前傾、脊柱彎曲、下肢靜脈曲張等，比較溫和，有利于哺乳。找到你最能接受的運(yùn)動(dòng)方法，然后堅(jiān)持下去，等待開(kāi)花結(jié)果。