圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　地鐵是很方便的公共交通工具，也是人流密集的公共場所，但地鐵封閉的環(huán)境，擁擠的人群，以及一些不好的乘地鐵習(xí)慣，都會對健康造成不利影響。特別是對于處于敏感期的準(zhǔn)媽咪，更應(yīng)該小心這幾種“地鐵病”。

【呼吸系統(tǒng)疾病】

　　地下、密閉、人員密度大，加上乘客呼出二氧化碳，產(chǎn)生部分細(xì)微顆粒物，人身上又難免攜帶塵埃，在相互摩擦擁擠時，導(dǎo)致二次揚塵，這些因素令地鐵內(nèi)空氣污濁，容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

支招：戴口罩

　　建議準(zhǔn)媽咪乘地鐵時戴上口罩，布制的或者一次性的口罩都可以。如果車程較長，建議多準(zhǔn)備幾只口罩備用，因為如口罩已被呼出的熱氣或唾液弄濕，其阻隔作用就會大大降低。使用非一次性口罩時一定要注意定期清潔，以防病菌殘留。

【消化道疾病】

　　地鐵內(nèi)的扶手、座椅、門窗每天被數(shù)以萬計的人觸碰過，成了病毒和細(xì)菌的聚集地。人們拿錢買票、抓電梯扶手或車廂內(nèi)扶手時，都可能接觸到大腸桿菌等病菌。部分人有在地鐵上吃東西的習(xí)慣，一旦扶手或座椅上附著了細(xì)菌，再用被污染的手吃東西，就可能感染急性腸胃炎。

支招：注意衛(wèi)生勤洗手

　　勤洗手是預(yù)防腸胃性疾病的根本方法。建議準(zhǔn)媽咪每次坐完地鐵先洗手，而且洗手的時候不能只用清水，要用肥皂、洗手液或者消毒液，洗手時格外注意指間的縫隙，指甲溝等地方，以防病菌殘留。此外，建議不要在地鐵站或地鐵上吃東西，以防病從口入。

【頸椎受傷聽力受損】

　　很多人乘地鐵都會戴著耳機，或聽音樂，或看視頻，不少準(zhǔn)媽咪更把地鐵時光當(dāng)成胎教的契機。但長時間低頭看手機會讓頸椎很受傷，而地鐵環(huán)境因為噪音大，因此聽音樂時會把聲音調(diào)很大，長時間大音量的聽音樂很可能會影響聽力。

支招：別長時間戴耳機

　　乘地鐵時不要長時間低頭看手機，不要長時間戴著耳機聽音樂，聽音樂時不要將音量開太大。

【心理焦慮】

　　上下班高峰期，在人流的夾擠下，吵架、搶座、推搡成了家常便飯。擁擠的環(huán)境容易令人焦躁、易怒、包容度下降，而且擁擠會使人的心里安全距離受到侵犯，讓人本能地不安。

支招：轉(zhuǎn)移注意力

　　在地鐵上看看書、看看報紙、看看地鐵電視、和同行的人聊天等，這些活動都能使人的注意力轉(zhuǎn)移，從而緩解焦慮。但需要注意的是，乘地鐵時不建議長時間看書看報。

【人群推擠】

　　上下班高峰期，地鐵人流量大，很容易發(fā)生擁擠，上下車常常出現(xiàn)推擠的狀況，而準(zhǔn)媽咪因為其特殊的身體狀況，行動不太方便，推擠狀況下很容易跌倒、撞到。

支招：走特殊通道

　　準(zhǔn)媽咪防人群推薦，最好是遠(yuǎn)離人群，并告訴別人自己是孕婦。建議準(zhǔn)媽咪出現(xiàn)穿孕婦裝、戴孕婦標(biāo)志牌，找走特殊通道，在專用車廂候車，發(fā)生推擠時遠(yuǎn)離人群，必要時刻找工作人員幫忙。

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　　準(zhǔn)媽咪坐地鐵需要注意很多，反之到商場依然要處處當(dāng)心，湖北荊州市扶梯傷人致死事件，讓我們知道準(zhǔn)媽咪逛商場、坐電梯也要特別小心。

預(yù)防傷害，準(zhǔn)媽咪如何安全乘坐扶梯？

　　先看清扶梯運行方向，雙腳踏在同一梯級上的黃色安全線內(nèi)站穩(wěn)扶好。最好要與前面的乘客保持一定的距離，距離控制在三到五個臺階為宜。

　　電梯運行中要扶好扶手，面向前方。乘坐過程中盡量站好，不要隨意走動。如果帶有兒童一定要注意不要讓兒童在電梯上玩耍。電梯運行時不要將身體靠在扶手上。離開時，要注意腳下，特別是要注意梳齒板，不要讓鞋帶、裙角、褲腳等卡在梳齒板與梯級之間。

準(zhǔn)媽咪乘坐電梯的注意事項

　　除了扶梯，逛商場另一搭乘利器無疑就是電梯了，孕媽搭乘電梯時又該怎么保護自己安全呢？

“四看”

　　看是否掛有“停梯檢修”標(biāo)志。來到電梯前，孕媽應(yīng)看電梯前是否掛有“停梯檢修”標(biāo)志，如果掛有該標(biāo)志，說明電梯正在維修，孕媽不要乘坐。

　　看有無安全標(biāo)志。乘坐電梯時，首先要查看電梯內(nèi)是否有質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督部門核發(fā)的安全檢驗合格標(biāo)志，檢查是否在有效期內(nèi)，兩者同時具備才能保障安全。

　　看是否超載。電梯超載容易引發(fā)安全事故，當(dāng)電梯因超載報警時，應(yīng)該主動退出，等待下一趟再乘座。

　　看運行是否正常。電梯停穩(wěn)后，孕媽進(jìn)出電梯時應(yīng)注意觀察電梯轎箱地板與樓層是否平齊，如果不平，說明電梯存在故障，應(yīng)及時通知電梯使用單位。

“四不”

　　不頂阻電梯門。當(dāng)電梯門快關(guān)上時，不要強行沖進(jìn)電梯，阻止電梯關(guān)門，切忌一只腳在內(nèi)一只腳在外停留，以免造成不必要的傷害。

　　不隨便按應(yīng)急按鈕。應(yīng)急按鈕是為了應(yīng)付意外情況而設(shè)置的，電梯正常運行時，不要按應(yīng)急按鈕，以免帶來不必要的麻煩。

　　電梯不關(guān)門運行要當(dāng)心。孕媽乘坐電梯時，如果電梯門沒有關(guān)上就運行，說明電梯有故障，在電梯外的孕媽不要進(jìn)入乘坐；已在電梯里的孕媽不可在運行時跳出電梯，以免造成不必要的傷害，應(yīng)停留在電梯內(nèi)，實施救助。

準(zhǔn)媽咪扶梯遇險情學(xué)會緊急救護

遇險情，立即按緊急按鈕

　　電動扶梯的設(shè)計者設(shè)計了一個可能并不十分高效的保險。無論上下方向，電動扶梯的一側(cè)下方都應(yīng)有紅色的緊急停止按鈕，按鈕位置通常選擇在不會被輕易觸發(fā)的地方，但只要仔細(xì)留意其實比較容易找到。

做好自我保護

　　除了按緊急按鈕，孕媽還應(yīng)該做好自我保護，要兩手十指交叉相扣、護住后腦和頸部，兩肘向前，護住雙側(cè)太陽穴。不慎倒地時，雙膝應(yīng)盡量前屈，護住胸腔和腹腔的重要臟器，側(cè)躺在地。當(dāng)發(fā)現(xiàn)前面有人突然摔倒了，要馬上停下腳步，同時大聲呼救，告知后面的人不要向前靠近。

準(zhǔn)媽咪電梯被困應(yīng)急“四步曲”

　　第一步：保持鎮(zhèn)定，穩(wěn)定情緒，不要自行向電梯外翻爬；

　　第二步：找到電梯內(nèi)的緊急報警裝置，通過報警裝置向外界求；

　　第三步：查看電梯內(nèi)部是否提供求救電話，撥打該求救電話向外求救；

　　第四步：向外發(fā)出求救信息后，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下采取相關(guān)措施，不可擅自采取撬門、扒門等錯誤的自救行動，應(yīng)該在電梯內(nèi)靜待專業(yè)人員開門救援，電梯平層后，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下快速離開電梯。