不少媽媽發現自己在懷孕后期肚子上開始長妊娠紋，那么為什么孕期會長妊娠紋，如何消除這有些難看的妊娠紋呢，相信媽媽們一定非常想了解，下面就給大家介紹一下吧。

　　什么是妊娠紋？

　　妊娠紋一般是呈紅色、白色或紫色的條紋，是萎縮紋的一種。萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當中產生的皮膚纖維斷裂現象，除了妊娠紋，萎縮紋還包括肥胖紋、運動裂紋，萎縮紋一般長在運動幅度較大的身體部位，除腹部外，還有股內外側、膝蓋、臀部、腰骶等部位。

　　孕期，準媽媽的子宮不斷增大，腹部隆起，體重猛增，導致皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長，超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，于是就在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

　　產后，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色，即妊娠紋。

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

　　為什么孕婦會長妊娠紋？

　　1.懷孕期間荷爾蒙變化所引起的

　　2.皮下組織被撐開而斷裂

　　隨著懷孕子宮的擴大、胎兒的生長和羊水的增加，孕婦的腹部會快速膨脹，此時表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度，但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度，導致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經不起擴張而斷裂。

　　3.體質影響

　　許多準媽媽會跟自己的媽媽、姊妹一樣，長了一堆的妊娠紋；有些人的肚皮卻光滑無比，就是不長妊娠紋，這就是體質的關系。

　　妊娠紋什么時候長？

　　有早有晚。大多數準媽媽在懷孕五六個月時，發現大腿上部、腹部及乳房等處皮膚出現了淡紅色或紫色條紋，也有的是在分娩前一個月長的最厲害。當然，根據每個人的體質差異，也有的準媽媽整個孕期都沒怎么長過。

　　妊娠紋常出現在什么位置？

　　妊娠紋大多出現在腹壁、大腿內側、屁股和胸部，大致上是以肚臍為中心，形成多環形分布。有些準媽媽的臀部、后腰部、肩膀與手臂等處也會出現。初產婦最為明顯。

　　妊娠紋的范圍有大有小，小則只有腹部外側或大腿幾條而已；大則整個腹部及下胸部皆有。

　　妊娠紋怎么消除？

　　消除妊娠紋可以多個方案同時進行，如：飲食調節、適當運動、自身保養等，當然，如果想要立竿見影或者徹底消滅的話，也可以考慮生完寶寶后到醫院進行激光治療。

　　1.吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。

　　2.控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

　　3.每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　維生素 E 對于皮膚有抗衰老作用，富含維生素 E 的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素 A、B2 也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素 A 時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素 B2 時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素 B2 的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

　　4.正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。

　　早上起床后，可先喝一大杯溫開水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態；清晨，排出體內垃圾是非常重要的。

　　5.要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

　　6.跑步去妊娠紋。

　　跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。產后你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從 2 檔調到 3 檔，并把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的后面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

　　7.孕期控制體重增長過快

　　懷孕前正常體重的準媽媽，整個孕期體重增加 25 斤左右為宜，孕中晚期增長快，但一般每周也不要超過 1 斤。

　　準媽媽，你長妊娠紋了嗎？你采取了哪些預防措施呢？歡迎和大家一起分享！

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