驚蟄前后孕婦兒童預防疾病

氣溫回升天氣轉暖慎動肝火

　　驚蟄一般在每年公歷3月6日左右，此時太陽到達黃經(jīng)345度。驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的節(jié)氣，其含義是：春雷乍響，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。從這一節(jié)氣開始，氣溫和地溫都逐漸升高，土壤開始解凍，我國大部分地區(qū)都已進入春耕季節(jié)。

　　驚蟄時節(jié)，天氣漸暖，春雷震響，此時節(jié)肝氣旺盛，人易動怒。四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝也是木性，因而春天容易造成肝火上亢。所以，驚蟄養(yǎng)生要重視對肝臟的保養(yǎng)，使肝臟機能正常，以適應驚蟄節(jié)氣的變化，減少疾病的發(fā)生。

　　春季養(yǎng)肝是多方面的，首先要重視精神調(diào)養(yǎng)，應戒暴怒，更忌情懷憂郁。要隨時保持心態(tài)平和，不妄動肝火，否則肝氣升騰太快，易患眩暈、中風之病。

　　在飲食上，宜適當吃些辛溫升散的食物，如蔥、香菜等。這類食物溫而發(fā)散，與春季氣候相適應，對人體有益，而生冷黏雜的食物應當少吃，以免傷害脾胃。

　　隨著天氣轉暖，風寒感冒減少，風熱感冒增加。專家指出，對于普通市民而言，很難分辨風寒感冒、風熱感冒與流感，如果從癥狀上看，風寒感冒的癥狀會輕一些，多以咽痛、咳嗽、鼻塞等呼吸道癥狀為主。而流感主要是以高熱（38℃以上）、肌肉酸痛為主，呼吸道癥狀稍輕。“因此感冒病人伴有全身性肌肉酸痛則要提高警惕，及時就醫(yī)。”

驚蟄時節(jié)預防多發(fā)疾病

1. 防感冒和流感

　　普通感冒和流感共同的病因均源于病毒，癥狀以上呼吸道感染為主，同時伴有腳軟無力、發(fā)熱、鼻塞流涕等，個別體質(zhì)較弱者還可因感冒引發(fā)氣管炎、肺炎、腎炎、心肌炎等病，因此不可小視感冒。預防為主，應適量增減衣著，體弱者少去公共場所，保持室內(nèi)通風，中午時可多曬曬太陽，夜間娛樂要適度。易感冒者可每日早晚兩次用鹽水漱口，用姜末加紅糖，開水沖泡晚聞服用。

2. 防精神病的發(fā)生

　　當氣候多變時，容易擾亂人體生理功能，對神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都有一定的影響。引發(fā)精神活動的異常，導致精神病多發(fā)。此時應注意起居的規(guī)律性，適當增加豐富多彩的業(yè)余活動，如歌舞、欣賞音樂、踏青、多與人際交流等等，都可以轉移注意力，避免心情不愉快。

3. 預防“舊傷復發(fā)”

　　所謂“舊傷”，指的是以前因各種原因引起的軟組織的扭、挫、跌傷及手術后的損傷。這一時段氣候多變，造成損傷組織血液循環(huán)、壓迫和刺激，中醫(yī)稱之為經(jīng)絡運行不暢，“不通則痛”。預防方法是適度的動靜結合，參加適量的運動鍛煉，活氣血、通經(jīng)絡。另外要注意身體局部的保暖，也可進行局部按摩保健，口服一些通經(jīng)絡的藥物等等。

么么提醒：晝夜溫差大，兒童和孕婦應防范

　　驚蟄過后日夜溫差大，容易引起上呼吸道感染即感冒。春暖花開后，某些野草、樹木的花粉在風媒的作用下，向環(huán)境散放出許許多多花粉顆粒，并容易成為病毒的傳播方式之一。么么提醒，兒童和體質(zhì)較弱的女性以及其他流感高危人群，應加強預防。

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