圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關）

　　相信葉酸對于很多準備懷孕和準媽媽們并不陌生，但是至于為什么要補充葉酸，很多人還不是很清楚。為什么要從備孕期開始補充？

缺乏葉酸的后果：

　　1.胎兒神經(jīng)官畸形

　　如果在懷孕的前3個月內(nèi)缺乏葉酸最直接的后果是可以導致胎兒神經(jīng)管畸形，是一種嚴重的畸形疾病，神經(jīng)管就是胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。這類出生缺陷主要表現(xiàn)為無腦兒、腦膨出、腦脊髓膜膨出、脊柱裂/隱性脊柱裂、唇裂及腭裂等。

　　2.孕婦先兆子癇

　　有研究顯示，孕期缺乏葉酸可能會增加準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是妊娠特有的一種并發(fā)癥，先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會影響到5%至8%的準媽媽。

　　3.妊娠高血脂風險

　　中國營養(yǎng)學會建議從孕前2到3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，除預防神經(jīng)管畸形外，還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風險。

正確補充葉酸：

　　1.葉酸儲備有周期

　　強調懷孕前3個月就要開始服用的目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。據(jù)研究，婦女在服用葉酸后要經(jīng)過90天的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要。

　　2.葉酸補充的劑量

　　《中國居民膳食指南》明確指出，備孕及孕期女性需要每天補充0.4毫克葉酸，達到預防胎兒神經(jīng)管畸形的作用及孕期葉酸補充。每天補充過多或過少，都不能達到效果。

　　3.葉酸夫妻一起補

　　很多人認為只有女性需要補充葉酸，如果你這么認為那就錯了，其實夫妻在備孕期間都需要適當補充葉酸，女性就不多說了，那是必不可少的，對于男性而言，在備孕期內(nèi)補充葉酸，可以提高精液濃度，使精子中的染色體分離正常，這樣將來胎兒才更健康。