圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　夏末初秋是最適合備孕的季節，氣候較適宜，瓜果蔬菜豐富，對孕婦和胎兒的健康都是十分有利的，所以想要備孕的夫妻速速把握時機不要錯過哦！

　　天時地利 備孕黃金期

1. 天氣宜人

　　秋天沒有了夏天的惱熱，早晚涼爽，正午溫熱。這樣的天氣里不用擔心中暑，也不用擔心淋雨、吹空調會感冒。而且天氣好了心情也好，啪啪啪的興致也更高，有好孕就是自然而然的事情。

2. 蔬果宜人

　　秋天就是收獲的季節，不管是谷物、瓜果還是蔬菜，種類豐富，數量繁多。此時備孕能夠均衡飲食，保證營養全面攝入。

3. 晝夜分明

　　夏天的晝長夜短很容易讓人疲累，進入秋季，白天越來越短，夜晚越來越長，熬夜的情況也會有所改善，充分的休息才能養出更健康的身體。有更好的生活作息習慣，自然身體好孕氣也更好！

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　　秋季是最適合懷孕的季節，氣候較適宜，瓜果蔬菜豐富，可是備孕夫妻們這幾點注意事項也得好好看看，確保萬無一失才行。

1. 注意飲食

　　雖然說是暑去秋來，但是炎夏酷日未消，還是要注意防暑降溫，夏日解暑佳品不要著急從飯桌上撤掉哦。正午炎熱，還是應該多吃清熱解暑類和增強食欲的食物，綠豆湯、蓮子粥等適當的也可以喝一些。

　　天氣炎熱，細菌容易滋生，飲食衛生也很重要，初秋也是腸胃病的高發期，一些過于寒涼的食物早晚涼爽時就不要吃太多了。

2. 不宜大量進補

　　俗話說貼秋膘，經過了一整個沒胃口的苦夏，大家都迫不及待的開始吃肉了，但是進補須適度哦。清淡了幾個月的腸胃在面對濃油赤醬時，可是負擔不了的。所以，調理進補要有一個循序漸進的過程。

3. 注意防寒

　　立秋之后，雖然中午仍舊烈日當頭，但是早晚已經開始慢慢涼了下來，特別是晚上睡覺時，前半夜還悶熱難耐，后半夜就有些涼意了。這個時候，空調絕對不能開一整晚，最好在睡前給空調定時。而且睡覺時要注意蓋好腹部，防止受寒。早晚出門時，也可以適當的增添衣物。

4. 增強鍛煉

　　早晚時分已經不會一動就出一身汗了，特別是晚上吃完晚飯，出來散散步、遛個彎，身心舒暢還能增強體質，何樂而不為呢。

　　這個時候懷孕，來年生寶寶也是最舒適的季節，備孕小夫妻們行動起來吧！