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　　“寒宮”就是指女性腎陽不足，胞宮失于溫熙所表現出來的一系列癥狀。中醫所說的“胞宮”與西醫所指的子宮不同，它的范圍更大，包括子宮、卵巢等多個器官。

　　宮寒最常見的疾病：

　　痛經、月經過少、閉經、產后腹痛、產后惡露不下、不孕癥等。

　　還會造成女性氣血不足，沒有光澤，皮膚暗黃粗糙，臉上會長一些小斑，黑眼圈加重。

　　這些其實都是宮寒在作怪，所以在夏季進行暖宮是很有必要的。

　　因此，趁著三伏天，以下4點治宮寒法讓你輕松調理宮寒，遠離痛經。

　　1.日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

　　2.適用于女性宮寒、月經疼痛、腰腹發涼、體寒及產后恢復暖宮等人群。調理奇經、暖宮散寒。關元、神闕、八髎、腎俞是重點。

　　3.日常運動：“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

　　4.除了三餐正常有規律外；尤其重視高質量的營養早餐，早餐占人營養開支量的60%以上。所以重視早餐比什么都重要。高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選。另一方面三餐飯后適量增加優質的營養素：比如維生素ACEB礦物質鈣鐵等等。

　　5.泡腳：用艾葉泡腳，有促進血液循環，趕走體內濕寒的效果；使陽氣從腳底穴位沖向全身，通十二經絡，調理陰陽；經絡暢通，血氣就暢通，身體有精神，體內的寒氣自然就無處可待。

　　建議：一周一次，一次15分鐘，水溫自我調節，泡至微微出汗即可。泡完后，和一杯常溫水或者生姜茶更佳。

　　6.保暖法：少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝。穿裙子時，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。在辦公室，可放置外套或披肩，注意頸部、肩膀和膝蓋的保暖。最好別一直待在空調房，到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，散發體內寒氣。