圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　在這個快速發(fā)展的社會，很多女性在職場中都有著重要地位并擔(dān)負(fù)著壓力，生活不規(guī)律、壓力過大造成內(nèi)分泌的失調(diào)而引起難孕育已成為普遍現(xiàn)象。那么，職場女性在備孕中要注意些什么呢?

      遠(yuǎn)離電腦輻射，保證卵子質(zhì)量：想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是選擇筆記本減少臺式電腦的使用，使用筆記本盡量使用電池而不是電源。

　　及時補鐵，為卵子提供養(yǎng)分：血液中往往含有大量的鐵元素，對于女性來說，每個月月經(jīng)排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠為卵子提供充足養(yǎng)分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，補充卵子的養(yǎng)分。

　　適當(dāng)運動，養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，保證卵子的質(zhì)量。可以根據(jù)個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，以提高身體各部分器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ),適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)。

　　保持好心情，卵子質(zhì)量更佳：當(dāng)壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。這一激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此備孕期適當(dāng)減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦。　　　　

　　不要暴飲暴食，避免營養(yǎng)失調(diào)：不管是工作日還是假日，都應(yīng)該保證三餐定時、葷素搭配，均衡各類營養(yǎng)的攝入，適當(dāng)增加黑豆、豆?jié){等，因為黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，而豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵。　　　

　　避免經(jīng)期性生活，小心抗精子抗體：經(jīng)期性生活可刺激機體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。當(dāng)體內(nèi)的精子抗體越多的時候，怎么還能期望精子與卵子相遇呢?　　　　

　　保持身體健康，降低卵子變異幾率：如果備孕的女性，剛好處于身體欠佳的狀態(tài)，那么還是先放棄懷孕的打算吧。當(dāng)女性的身體狀態(tài)欠佳的時候，卵子發(fā)生染色體變異的幾率則越高，質(zhì)量越差，導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)的概率越大。

       小么關(guān)愛：身在職場的白領(lǐng)女性也要從從生活細(xì)節(jié)上進行一些調(diào)整和改善。小小習(xí)慣的改變，有助于你孕力的維護。平時工作中盡量少穿緊身衣，以防子宮內(nèi)膜異位；盡量少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位；保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環(huán)境，發(fā)生婦科炎癥。