圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關）

　　不少人有這樣的誤區(qū)，認為生育就是女人的事情與男人沒關系，因而忽略了男性方面的準備工作�？墒�，孩子會遺傳父母各一半的基因，任何一方如果有遺傳疾病、傳染病都可能導致胎兒畸形、死胎、流產(chǎn)等情況出現(xiàn)。

　　所以，想要優(yōu)生優(yōu)育可不只女性要努力，男性同樣重要。那么備孕中，男性應該怎樣出力呢？

一、戒煙戒酒

　　這是眾所周知的了。煙草中的有害成分通過血液循環(huán)可以進入生殖系統(tǒng)而直接或間接發(fā)生毒性作用。對準爸爸而言，吸煙不僅會影響到受孕的成功率，而且也會嚴重地影響受精卵和胚胎的質(zhì)量。

　　酗酒可造成機體酒精中毒，影響了生殖系統(tǒng)，使精子數(shù)量減少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，從而會影響受孕和胚胎發(fā)育。

　　所以，對于一些喜歡抽煙喝酒或者是經(jīng)常參加應酬的男性，在決定要小寶寶之前至少三個月戒煙酒，加強體育鍛煉，調(diào)整作息時間。

二、停服藥物

　　藥物都有一個代謝期，會在體內(nèi)停留一段時間，備孕時用藥一定要謹慎謹慎再謹慎。不僅女性如此，備孕期的男性用藥同樣需要慎重，因為很多藥物都有生殖毒性，會影響精子的形成和成熟，以及精子的形態(tài)。

　　如果男性服用一些降血壓或者脂肪肝等藥物的話，在針對治療之后，停藥三個月體內(nèi)精子周期更新之后再積極備孕。

三、保持均衡飲食

　　飲食上，要合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多吃魚蝦、瘦肉、雞蛋、大豆及其制品等。保證微量元素的 攝入，特別是鋅和硒，它們是精子生成過程中必備的養(yǎng)分和原料。

　　一般來說，鋅普遍存在于牛奶等奶制品中，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。此外，綠色蔬菜 中的維生素C、E等也利于精子發(fā)育，所以切不可挑食偏食。

四、遠離化學品和輻射

　　遠離各種有害的化學物質(zhì)，無論是重金屬鉛、鎘等，這些化學品都會破壞男子的血睪障，并且還會進一步的影響精子的生成。

　　由于工作原因經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)的男性，最好能夠脫離此類工作半年后再生育，因為放射性物質(zhì)可以導致精子畸形，從而影響女性受孕。

五、遠離高熱環(huán)境

　　在冬天，泡泡溫泉、蒸蒸桑拿是件很愜意的事情，可是，男性泡溫泉、蒸桑拿等會損傷精子質(zhì)量。

　　這是因為精子比較“嬌氣”，對溫度非常敏感。正常情況下，精子生長最合適的溫度是在36℃左右，不能超過37℃，否則可能“熱死”精子，導致精子軟弱無力，畸形度升高。而溫泉水大多在34℃-44℃，冬天人們更愿意泡在40℃以上的高溫池里，并且泡的時間也會較長，這個時候精子就會不耐受了，失去活力的精子也不易讓妻子懷孕。

　　不過，這種不育只是短時的。受到高溫影響的精子排出后，隨著新的一批精子的到來，男性的“不育”問題也會迎刃而解了。

六、久備不孕，男性優(yōu)先檢查

　　女性檢查由于受到月經(jīng)期等因素影響，耗時較長，且痛苦較大。而男方檢查比較簡單，基本上就是檢查精子，也沒有什么痛苦和創(chuàng)傷，所以應作為首選。

　　丈夫檢查后，如果精子正常，那么再檢查妻子。女性檢查也要遵循一個由簡到繁、從無創(chuàng)到有創(chuàng)的原則�？梢韵茸鲆粋�常規(guī)的婦科檢查，看看有沒有陰道炎、宮頸炎，子宮位置的大小、活動度等等，通過婦科醫(yī)生的手診檢查，沒有創(chuàng)傷，也不痛苦。

　　男性精液檢查在同床后2-7天內(nèi)，女性檢查要在月經(jīng)干凈后的一周內(nèi)，注意檢查前一天不要同房。

　　小么說說：不要以為備孕只是女人的事情，男人也應該積極的參與其中，不只是準媽媽需要做準備，未準爸爸也需要做好相應準備，以便做到優(yōu)生優(yōu)育。