圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）

　　不知道，打算備孕的未準(zhǔn)媽媽們是否聽(tīng)過(guò)備孕排毒？在中醫(yī)方面認(rèn)為：某些嬰幼兒疾病與孕媽媽攝入某些辛辣食物、或生活習(xí)慣不良有關(guān)，如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕媽媽要少吃辛辣肥膩的食物，以免“藏毒”。而打算懷孕的未準(zhǔn)媽媽，最好在孕前好好清一下毒，以免讓毒素在體內(nèi)積聚過(guò)久，不利于迎接好孕的到來(lái)。

　　孕前前三個(gè)月是排毒的最好時(shí)間，特別是對(duì)于亞健康的上班族，再加上平時(shí)不健康的生活習(xí)慣，被有毒物質(zhì)侵害的幾率就大大上升，所以在孕前三個(gè)月要找準(zhǔn)排毒方法，擁有健康干凈的身體環(huán)境來(lái)孕育寶寶。

首先，運(yùn)動(dòng)排毒。

　　所謂的運(yùn)動(dòng)排毒就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排汗。對(duì)于每天坐在辦公室面對(duì)電腦的上班族來(lái)說(shuō)，是首要選擇。女性可以根據(jù)自身的情況學(xué)習(xí)各種舞蹈、瑜伽等，男性可以選擇跑步、游泳等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)刺激淋巴將身體內(nèi)的毒素排出。

　　不過(guò)，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，一定要記得及時(shí)補(bǔ)充水分，以免出汗過(guò)多導(dǎo)致體內(nèi)缺水。

其次，食物排毒。

　　俗話說(shuō)的好“病從口入”。實(shí)踐證明，日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內(nèi)毒素的作用，先排毒后懷孕更

　　有利于優(yōu)生優(yōu)育。可以多吃以下食物：

　　1. 豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。　　　

　　2. 韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。　　　　

　　3. 鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。　　　　

　　4. 海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。　　　　

　　5. 海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，并能增強(qiáng)身體的免疫力。海魚更是補(bǔ)腦佳品。　　　　

　　6. 畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種具有解毒和滑腸作用的物質(zhì)，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。

最后，刮痧和按摩排毒。

　　所謂刮痧排毒，是指將頭、肩、頸等部位的皮膚反復(fù)刮至發(fā)紅充血，從而將使體內(nèi)氣血淤積和阻塞的毒素得到排除的一種中醫(yī)療法。女性懷孕前，可以用刮痧來(lái)給身體進(jìn)行徹底排毒。

　　另外，也可以通過(guò)每天在肚臍下，用手掌心以打圈的手勢(shì)來(lái)按摩排毒，順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針按摩50下，早晚各一次。這樣可以幫助排宿便，清除體內(nèi)毒素。

　　小么提醒：想通過(guò)刮痧的女性，一定要找專業(yè)人士操作，以免力度、時(shí)間等掌握失當(dāng)而造成不良后果。