圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。做到舒適睡眠是人類本能的需要，關(guān)于睡眠是穿衣還是脫衣，其實只要舒適健康，都是合理的。

　　對于習(xí)慣了"和衣而臥"的中國人而言，可能很多人會覺得裸睡"難為情"。北京某醫(yī)院專家主任指出，其實，科學(xué)合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。

1. 裸睡能增加性欲

　　說到裸睡能增強性欲，可能大家都會覺得很驚奇，但是確有其事，裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應(yīng)和免疫能力。且裸睡能領(lǐng)到男人睪丸的溫度降低，使得精子更為活躍，從而增強男人性欲。

2. 裸睡可以緩解緊張情緒

　　裸睡還可以幫助有效緩解緊張的情緒，特別是對于治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

3. 裸睡可以緩解疼痛

　　裸睡還可以幫助緩解頭痛、腰痛等癥狀，在裸睡時身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

4. 裸睡可以保護(hù)私處

　　裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

　　女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。

5. 裸睡可以緩解失眠

　　裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。

6. 裸睡可以減肥

　　由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。

　　裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

7. 裸睡可以減肥

　　沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

　　男性裸睡 你應(yīng)該知道什么

　　裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。

　　無論是男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，要是不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;要是明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有扛不住的時候。所以，切記做好個人生殖衛(wèi)生。

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的。因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

　　其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖。調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松。經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。

　　男性裸睡的好處可不少，做好衛(wèi)生保健工作，解放自己，來場舒適的裸睡吧。