讓你冬季輕松懷孕　么么有秘訣

　　冬季堪稱懷孕旺季，若能在冬天懷上小寶寶，來年秋季正好生產(chǎn)，不冷不熱，溫度適宜。可是要怎樣才能提高冬季受孕的幾率呢？么么有秘訣。

冬季輕松懷孕秘訣一：把握準(zhǔn)排卵期

　　卵子排出后進(jìn)入輸卵管，一般可以存活1至2天，精子通常在女性生殖道內(nèi)保持活性2—3天，其實(shí)孕能力只是在48小時(shí)之間。所以把握好排卵期的時(shí)間，就有懷孕的可能。

　　如果你的月經(jīng)周期一直都非常規(guī)律，那么你的排卵期通常是在下一次月經(jīng)來潮前的第14天左右。把握好時(shí)間，懷孕往往就能事半功倍了。

　　如果你的月經(jīng)周期不是十分規(guī)律，可以嘗試從日常生活中身體的一些變化來判斷。通常在排卵期里，女生都會(huì)有一些征兆，譬如白帶增多、排卵期體溫升高、食欲下降、精力旺盛、性欲高漲、抵抗力下降、排卵出血等。

　　另外有些女性在第一次月經(jīng)與第二次月經(jīng)之間有段時(shí)間會(huì)出現(xiàn)一側(cè)下腹輕微疼痛，有時(shí)只是隱隱約約的不適，或者極少數(shù)女性疼痛十分明顯，并在1到2天后消失。這時(shí)，你就注意了，這是排卵痛，也是排卵期的征兆。

冬季輕松懷孕秘訣二：恰當(dāng)?shù)耐款l率

　　越接近排卵期，受孕率越高。把握好大致的排卵期后，建議在排卵前一天同房。這樣受孕的可能性最高。一旦排卵后，受孕幾率急劇下降，排卵后第三天降為0，直到下次月經(jīng)。因此受孕的最佳時(shí)機(jī)是在排卵前。

　　女人正常的月經(jīng)周期約28天為一周期。排卵日期是在月經(jīng)來潮后的第14天左右。所排出的卵若沒有受精，它只能生存約兩天左右。而且同房時(shí)陰道的精子也只能生存四天左右。由此可推測(cè)，若在排卵的前四天及后四天有同房行為的話，就提供了受孕的幾率。

冬季輕松懷孕秘訣三：飲食要有度

　　對(duì)于想做孕媽媽的女性來說，冬天孕前的飲食要有度，以下的食品不要碰。

　　1. 腌制食品。腌制食品含大量亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。尤其高過敏性體質(zhì)的人，誤食后很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。

　　2. 含有咖啡因的食物。因?yàn)榭Х纫蚰軌蛴绊懙脚陨碜兓梢栽谝欢ǔ潭壬细淖兣泽w內(nèi)雌激素、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。建議準(zhǔn)備懷孕的媽媽不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。

　　3. 菠菜。菠菜中含有大量的草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應(yīng)該增加鈣、鐵的吸收，否則影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　4. 酒精類飲品或食品。酒精是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。

冬季輕松懷孕秘訣四：打造室內(nèi)環(huán)境

　　室內(nèi)溫度應(yīng)控制在25℃左右，溫度不宜再高了。因?yàn)楦邷貙?duì)精子的質(zhì)量和胚胎的形成是有一定的影響的。其次要避免吸二手煙。

　　還要保持室內(nèi)的清潔衛(wèi)生，冬天盡量適當(dāng)?shù)刈屛葑永锿ㄍL(fēng)，換換氣，減少室內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量，保持室內(nèi)空氣清新。

冬季輕松懷孕秘訣五：調(diào)整工作環(huán)境

　　首先建議你經(jīng)常鍛煉身體，最好每周都能鍛煉三次，每次20分鐘。散步、游泳或騎自行車都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。

　　其次要謹(jǐn)防電腦、復(fù)印機(jī)等辦公電器的傷害。因?yàn)檗k公電器釋放出來的毒素會(huì)損傷生殖功能，會(huì)導(dǎo)致男性精子異常，也會(huì)使女性流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎寶寶畸形等。