秋季宜“備孕”非“造人” 嚴(yán)防“悲秋”

　　研究顯示，金秋或初冬出生的孩子無(wú)論在智力還是體力上都比其他季節(jié)出生者更勝一籌。

　　什么季節(jié)“造人”最好？許多人力薦秋天，理由是“天氣宜人適宜行房，瓜果飄香便于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。”但專(zhuān)家指出，秋季并非懷孕“造人”的最佳時(shí)機(jī)，但分娩選在秋季卻好處多多。

　　專(zhuān)家建議，秋季備孕和臨產(chǎn)的媽媽們要根據(jù)體質(zhì)注意調(diào)理，避免進(jìn)補(bǔ)過(guò)度和不良情緒。

秋季宜“備孕”

而非“造人”

　　“我和老公就是想要一個(gè)七月出生的巨蟹座寶寶。推算了一下，最好在十月份受孕。”已婚三年的凌女士說(shuō)，平時(shí)工作忙碌，行房質(zhì)量低，一直沒(méi)能如 愿。今年國(guó)慶假期，她已打算和老公去海邊度假，在放松心情的同時(shí)，借機(jī) “造人”。記者獲悉，像這樣趁假期出游以提高受孕機(jī)會(huì)的人不在少數(shù)。

　　國(guó)外研究顯示，秋天或初冬出生的孩子在智力和體力方面都比其他季節(jié)出生者更勝一籌，其中以10月~12月內(nèi)出生者更為顯著。

　　“不孕不育的病人在春天受孕成功的機(jī)會(huì)更高，”廣東省中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師黎小斌說(shuō)，“而秋天生仔更好養(yǎng)。”她指出，秋季臨產(chǎn)不像夏天那樣容易出汗，有利于避免感冒，產(chǎn)婦的腸胃功能比夏天好很多。因上市瓜果多，孕婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充比較充分，因此乳汁分泌較好。

　　但是，冬天產(chǎn)子易得“產(chǎn)后風(fēng)”，春天的病毒多，都不宜分娩。

補(bǔ)葉酸

是備孕第一要?jiǎng)?wù)

　　備孕首先要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。夫妻雙方都應(yīng)給自己“開(kāi)小灶”加餐，計(jì)劃懷孕時(shí)起至孕后3個(gè)月，多選擇一些綠葉蔬菜、水果吃以補(bǔ)充葉酸。女性進(jìn)補(bǔ)可避免寶寶出現(xiàn)先天性的神經(jīng)管畸形，而男性如果葉酸水平過(guò)低，也可能導(dǎo)致精子活力減弱，精液中精子濃度下降。

　　飲食調(diào)理方面，秋季進(jìn)補(bǔ)別過(guò)度。黎小斌建議，多吃雪梨、蘋(píng)果、葡萄等水果，對(duì)于緩解“秋燥”有一定作用。容易著涼、疲勞、體虛的女性，白天不妨吃少量姜，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。此時(shí)要少吃火鍋、過(guò)辣的食物。

　　許多備孕女性常愛(ài)吃紅棗、枸杞進(jìn)行調(diào)理。黎小斌指出，吃太多紅棗、枸杞會(huì)誤事。因?yàn)榧t棗偏溫，通常煲湯或者煮甜品一次放兩三顆即可，不能一次吃十幾個(gè)，也不要和枸杞、黑豆一起吃，以免影響大便，甚至流鼻血。

備孕和產(chǎn)后要

嚴(yán)防“悲秋”

　　專(zhuān)家建議，別給自己制定造人“任務(wù)”，而要放松身心，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以去氧氣充足的地方散步、爬山，為懷孕提前儲(chǔ)備體能。但最好不要在旅行途中“造人”，以免旅途奔波，孕后更加辛苦。

　　還要注意的是，備孕的情緒調(diào)節(jié)也很重要，積極良好的情緒更容易懷孕，也更利于胎教，因?yàn)樵袐D懷孕時(shí)的不良情緒有可能導(dǎo)致寶寶出生后嬌弱、愛(ài)生病。

　　秋天是產(chǎn)子的最佳季節(jié)，但產(chǎn)婦悶在家里容易觸景“悲秋”，加劇產(chǎn)后的情緒問(wèn)題。黎小斌建議，家人要多關(guān)心產(chǎn)婦，注意力不能只集中在剛出生的寶寶身上，而忽略了媽媽。

　　媽媽在產(chǎn)后要注意調(diào)節(jié)好情緒，可以上微博，宜關(guān)注好玩的博主和消息，對(duì)于針砭時(shí)弊、抱怨不平的沉重信息則盡量不接觸。另外通過(guò)積極的色彩暗示把房間布置得充滿(mǎn)生氣。