0-3個月的新生兒，每天需要睡眠時間20小時

以上睡眠時間是指［白天幾次小睡時間］與［晚上長時間睡眠］的總和。舉一個月大的寶寶為例，晚上連睡12小時，白天3-4次小睡加總是8小時，總計20個小時。

生活作息應該是爸媽引導孩子，不是讓玩心越來越重的孩子來主導作息！

不要讓寶寶連續清醒時間超過3小時

這階段的寶寶大腦還在發展中，太長時間沒有睡覺，長時間下來大腦無法休息，并不是好事。不要覺得孩子好像「精神很好」、「不想睡」，那些都是假象！

白天小睡，每個睡眠段落不可超過3小時

當寶寶白天小睡超過三小時，請務必一定要把寶寶叫起來喝奶！除非你運氣好，現在還是未滿一個月的超愛睡新生兒，不然很快的你就能知曉現世報是怎么回事，日夜顛倒的苦果正在前方等你。

不要舍不得叫醒他，不要擔心硬把寶寶叫起來這樣是不是對寶寶不好，日夜顛倒違反生理時鐘才對寶寶不好！當然，實施上還是要有些彈性的。

夜間長時間睡眠時間請設定為12個小時

請不要懷疑，每個寶寶晚上都有睡滿12個小時的潛力。不用懷疑！不用懷疑！不用懷疑！放心讓孩子去睡吧！

首先請新晉爸媽們牢記一個觀點：寶寶是人，不是機器！既然是人，自然就要遵循自然的規律，而不是一味的根據自己的主觀判斷來喂養，想讓寶寶有個優質的“過夜覺”，最重要的還是要培養寶寶良好的作息規律，而作息規律，則要從喂奶的時間開始！